в

Гантели в чемодане и кокосовое масло на завтрак: 22 звездных «диет-хака» помогут быть в тонусе всегда

Чего греха таить: все мы готовы смотреть селебам чуть ли не в рот, пытаясь поймать бесценные секреты их идеальной формы. Woman.ru собрал целых 22 рекомендации от талантливых, подтянутых и суперизвестных, применив которые на практике, вы повысите свои шансы выглядеть как звезда.

Держим пари, что мало кого из представительниц слабого пола обошла проблема лишнего веса. Многие из нас находятся в перманентном состоянии похудения, а в преддверии новогодних корпоративов этот вопрос становится животрепещущим. Мы начинаем искать в Сети «ту самую» диету, которая помогла подруге, качаем пресс на завтрак, обед и ужин, пьем мочегонные чаи. Ну а некоторые из нас и вовсе ступают на скользкую дорожку голодания…

Конечно же, среди звезд тоже находятся женщины, которые в попытках быстрее сбросить вес прибегают к радикальным, а порой и опасным методам. Одни, как Мэрайя Кери, уменьшают желудок, чтобы постройнеть в рекордные сроки, а другие, как Бейонсе, пьют коктейль из лимонного сока, кленового сиропа и кайенского перца (который, к слову, может стать причиной сердечного приступа). Тем не менее большинство селебрити бережно относятся к своему здоровью, поэтому находят иные способы похудения. Необычные или традиционные «по рецепту мамы», но главное — работающие.

Мы предлагаем вам ознакомиться с диет-хаками известных людей и выяснить, как же на самом деле худеют небожители. Спешим вас разуверить: они не проводят в тренажерном зале целые сутки. Все гораздо проще и интереснее. Читайте и применяйте на практике!

 


Гантели в чемодане и кокосовое масло на завтрак: 22 звездных «диет-хака» помогут быть в тонусе всегдаСмотря на худышку Рози Хантингтон-Уайтли, которая даже во время беременности набрала минимум килограммов, хочется внимать любому ее совету касательно фигуры. 30-летняя супермодель не приветствует причудливые диеты, потому что они дают кратковременный эффект и часто портят здоровье. Рекомендации Рози, надо сказать, довольно традиционные: урезать количество потребляемых углеводов и напрочь исключить из рациона рафинированный сахар.

 

 

 

 


Гантели в чемодане и кокосовое масло на завтрак: 22 звездных «диет-хака» помогут быть в тонусе всегда33-летняя Хлое Кардашьян после развода с баскетболистом Ламаром Одомом в отчаянии решила взяться за себя, да так увлеклась, что стала чуть ли не фитнес-профи! Изучив все премудрости диетологии, знаменитость вывела для себя золотое правило — никаких молочных продуктов во время похудения. «Я буквально одержима сыром и молоком, — рассказала Хлое в одном из интервью, — так что по-настоящему страдала, когда мне пришлось исключить их из своего рациона. Зато через полтора месяца я сбросила 5 кг без прочих ограничений! Теперь я точно знаю, что делать, чтобы похудеть». Хотите еще один хак от Хлое? Занимайтесь сексом в позе догги-стайл: стальной пресс и крепкие мышцы рук, по словам знаменитости, вам обеспечены.


Гантели в чемодане и кокосовое масло на завтрак: 22 звездных «диет-хака» помогут быть в тонусе всегдаВ то время как сестры то сбрасывают, то набирают вес, 22-летняя Кендалл Дженнер остается неизменно стройной как березка. «Я очень люблю детокс-чай, — призналась модель. — Во-первых, это вкусно. Ну, а, во-вторых, он убирает отеки и лишние килограммы». Кендалл поделилась с журналистами, что для видимого эффекта пьет по двенадцать чашек напитка в день. Глядя на ее многочисленных родственниц, которым поддерживать хорошую физическую форму удается не без усилий, приходим к выводу, что метод действенный.


Гантели в чемодане и кокосовое масло на завтрак: 22 звездных «диет-хака» помогут быть в тонусе всегдаЗаменить утреннюю чашку эспрессо на ложку кокосового масла? Ну уж нет! А вот 34-летняя Миранда Керр с нами не согласна. Супермодель поделилась необычным хаком для поддержания физической формы. По словам Керр, свой день надо начинать именно с порции этого масла. Оно не только ускоряет метаболизм, отлично насыщает и способствует увеличению мышечной массы, но также предотвращает сердечно-сосудистые заболевания и делает кожу сияющей.


Гантели в чемодане и кокосовое масло на завтрак: 22 звездных «диет-хака» помогут быть в тонусе всегда31-летней Меган Фокс даже после рождения третьего ребенка удалось вернуться в «добеременную» форму. По словам актрисы, для того, чтобы избавиться от токсинов, лишней жидкости и «прилипших» килограммов, она употребляла разведенный яблочный уксус. К слову, этим методом пользовалась еще Клеопатра: каждый раз после застолья царица выпивала кубок этого напитка. Тем не менее медики предупреждают: если у вас есть заболевания ЖКТ, стоит выбрать другой способ похудения.


Гантели в чемодане и кокосовое масло на завтрак: 22 звездных «диет-хака» помогут быть в тонусе всегдаСовет от Дэниела Крейга всем тем, кто хочет сократить процент жировой прослойки, при этом нарастив мышцы. Скажите «нет» углеводам, «да» белкам и регулярно посещайте тренажерный зал. По словам 49-летнего актера, когда ему надо прийти в форму, он ест много овощей, рыбы, курятины и яиц. Дэниел знает, о чем говорит, ведь он уже дока: четырежды превратиться в мускулистого Джеймса Бонда — это вам не шутки.


Гантели в чемодане и кокосовое масло на завтрак: 22 звездных «диет-хака» помогут быть в тонусе всегдаСтройная и подтянутая Хайди Клум, оказывается, как и мы, частенько ленится и не может себя заставить пойти в зал. Если вы замечаете такое и за собой, то совет 44-летней супермодели придется как нельзя кстати: «Тренируйтесь вместе с друзьями: спортивные успехи одного из вас будут мотивировать другого. А еще обязательно станет стыдно, если вам, в отличие от подруги, взбредет в голову пропустить занятие». По своему опыту можем сказать, что такой метод работает лишь в особо ответственной компании!


Гантели в чемодане и кокосовое масло на завтрак: 22 звездных «диет-хака» помогут быть в тонусе всегдаКамерон Диаз даже на пятом десятке вызывает зависть своей фигурой и у многих молодых женщин. Секрет стройности 45-летней актрисы прост — регулярные занятия спортом. Не спешите разочарованно вздыхать: у Камерон все-таки есть своя хитрость. Она утверждает, что к физической активности нужно относиться по-особенному: то, как вы ее воспринимаете, и влияет на результат. «Я не расцениваю это как работу, — поведала Диаз в одном из интервью. — Наоборот, вы должны быть благодарны своему телу за то, что оно способно меняться под воздействием спорта». По заверению актрисы, негативный настрой сведет на нет все ваши усилия.

Гантели в чемодане и кокосовое масло на завтрак: 22 звездных «диет-хака» помогут быть в тонусе всегда36-летняя Джессика Альба — девушка от природы стройная, и многим может показаться, что ей незачем сидеть на диетах. И если до рождения дочерей, чтобы похудеть, ей достаточно было исключить из рациона мучное, то теперь с лишними килограммами уже не так легко распрощаться. Актриса нашла свой способ поддержания формы — регулярные разгрузочные дни. «Разгружаться» можно на яблоках, кефире и куриной грудке, но Альба до третьей беременности предпочла более продвинутый метод — пить один день в неделю только смузи. Пучок зеленого салата, огурец, шпинат и яблоко перемолоть в блендере — вот вам рецепт волшебного напитка.

Гантели в чемодане и кокосовое масло на завтрак: 22 звездных «диет-хака» помогут быть в тонусе всегдаЧтобы обрести фигуру мечты, 49-летний Хью Джекман тоже советует делать ставку на спорт. Вот только в отличие от коллеги Диаз, которая лишь советует изменить свое отношение к тренировкам, Джекман подходит к делу более основательно. «Моя последняя находка — монитор сердечного ритма, — рассказал в интервью одному мужскому журналу актер. — Когда я нахожусь в зале, все время смотрю на него и не позволяю пульсу опускаться ниже ста сорока ударов в минуту. Благодаря этому все упражнения становятся в разы эффективнее». Вспоминая стальной пресс Росомахи, хочется немедленно приобрести себе этот чудо-прибор.


Гантели в чемодане и кокосовое масло на завтрак: 22 звездных «диет-хака» помогут быть в тонусе всегдаПризнаемся, мы ожидали услышать от 45-летней Гвинет Пэлтроу какой-нибудь неожиданный совет касательно похудения: королева звездного ЗОЖа точно должна знать особенный хак! Не тут-то было. Помимо употребления зеленого сока (разумеется), актриса настаивает на важности регулярных физических нагрузок. Как и у Хайди Клум, у Гвинет есть маленький совет, как замотивировать себя на занятия спортом. «Музыка — неотъемлемая составляющая тренировок. Очень важно прочувствовать мелодию и заниматься в нужном ритме. Если вам нравится песня, вы просто не сможете работать спустя рукава. Так что закачайте в плеер больше любимых композиций», — рекомендует знаменитость.

Гантели в чемодане и кокосовое масло на завтрак: 22 звездных «диет-хака» помогут быть в тонусе всегдаАмериканская телеведущая индийского происхождения Падма Лакшми уверена: традиционные рецепты способны решить проблемы самого разного характера. В том числе и помочь избавиться от лишних килограммов. «Мой любимый напиток — черный чай с молоком, медом, имбирем и кардамоном. Это вкусно и очень полезно. Имбирь и кардамон разгоняют лимфу и препятствуют застою жидкости в теле: вы выглядите более стройной», — поделилась 47-летняя Падма. Такой прием мы точно опробуем на себе: это вам не бегать на дорожке с пульсом сто сорок.

Гантели в чемодане и кокосовое масло на завтрак: 22 звездных «диет-хака» помогут быть в тонусе всегдаВсе свое ношу с собой: 48-летняя Дженнифер Энистон знает, что к концу пятого десятка уже нельзя расслабляться, и берет гантели во все свои поездки. «Что вам мешает делать упражнения на руки во время просмотра телевизора или телефонного разговора? Я, например, не ленюсь и работаю над собой даже в номере отеля. Используйте любую возможность потренироваться!» — с энтузиазмом призывает поклонников Дженнифер. По словам актрисы, приседания и растяжка — обязательные пункты в ее ежедневной рутине.


Гантели в чемодане и кокосовое масло на завтрак: 22 звездных «диет-хака» помогут быть в тонусе всегдаВ то время как большинству женщин в преддверии пляжного сезона важно лишь сбросить килограммы, мужчины скорее стремятся обзавестись стальным прессом и бицепсами. 36-летний Джастин Тимберлейк в таких случаях приступает к ежедневным тренировкам и… завтракает целых два раза. «Вафли с семенами льна и одно яйцо, затем поход в тренажерный зал. После — второй прием пищи, включающий в себя омлет и протеиновый коктейль. Через пару месяцев такого «белкового» режима я уже готов похвастаться своей суперформой», — поделился певец с журналистами.

Гантели в чемодане и кокосовое масло на завтрак: 22 звездных «диет-хака» помогут быть в тонусе всегда37-летняя Ким Кардашьян, в отличие от сестры Хлое, худея, не отказывает себе в белковой пище и с удовольствием употребляет молочные продукты. Дело в том, что Ким пропагандирует знаменитую низкоуглеводную диету Аткинса, которая почти не ограничивает содержание в рационе худеющего белков и жиров. Несмотря на кажущееся противоречие, этот режим многим действительно помогает сбросить вес: после вторых родов Кардашьян сидела именно на этой диете. По словам диетолога знаменитости, она налегала на орехи, морепродукты, курицу и грибы. Меньше макарон, больше мяса и рыбы — такой девиз кажется нам логичным.


Гантели в чемодане и кокосовое масло на завтрак: 22 звездных «диет-хака» помогут быть в тонусе всегдаКейт Хадсон советует завести дневник питания и записывать в него все продукты, съеденные за день. Согласитесь, что перечитав список, состоящий из утреннего пирожка, нескольких конфет за обедом и пирожного, съеденного вечером за компанию с подругой, вы скорее всего задумаетесь. По мнению актрисы, держа дневник перед глазами, вы легко сможете выяснить, почему не худеете, и контролировать свое питание. Кейт уверена, что вскоре вы сможете избавиться от «мусора» в рационе, а спустя несколько месяцев хорошее питание станет для вас второй натурой.

Гантели в чемодане и кокосовое масло на завтрак: 22 звездных «диет-хака» помогут быть в тонусе всегдаКэрри Андервуд настаивает на важности клетчатки. По мнению диетологов, пищевые волокна препятствуют всасыванию в кровь сахара, выводят из ЖКТ шлаки и токсины, снижают уровень холестерина, а еще заполняют желудок и тем самым обеспечивают длительное ощущение сытости и отсутствие голода. «Мой любимый прием пищи — богатый клетчаткой завтрак. Овсянка с тыквенными семечками и корицей — это идеальный выбор. Я не хочу есть еще очень.

Гантели в чемодане и кокосовое масло на завтрак: 22 звездных «диет-хака» помогут быть в тонусе всегда38-летняя Кортни Кардашьян признает, что рафинированный сахар — главный враг хорошей фигуры. «Я стараюсь не есть сладости, потому что они вызывают привыкание. Это как наркотик: хочется все больше и больше, — поделилась своими мыслями одна из сестер клана. — Сахар не дает вам энергию, необходимую, например, для тренировки». По словам знаменитости, самое ужасное последствие поедания конфет — целлюлит на бедрах. Теперь мы понимаем, почему Кортни так любит смаковать печенья с арахисовым маслом, ведь наверняка она ест их всего раз в год.


Гантели в чемодане и кокосовое масло на завтрак: 22 звездных «диет-хака» помогут быть в тонусе всегдаДевочки такие девочки… 33-летняя Келли Осборн призналась, что сбросила вес не в последнюю очередь благодаря тому, что постоянно радовала себя спортивными обновками. «Когда я только начинала худеть, заставить себя пойти в зал было практически невозможно. Так что мне пришлось придумать способ, как это сделать. Я стала часто покупать красивые спортивные легинсы и топы, чтобы мотивировать себя на занятия, — поделилась хитростью знаменитость. — В конце концов, я втянулась в режим, также начала правильно питаться, и вот результат — минус 20 кг». По всей видимости, с недавних пор Келли перестала не только радовать себя новой спортивной одеждой, но и придерживаться диеты, потому что вновь заметно располнела…

Гантели в чемодане и кокосовое масло на завтрак: 22 звездных «диет-хака» помогут быть в тонусе всегда«Вы знаете, мне даже не приходит в голову мысль о том, чтобы вечером выпить бокал вина. Я не люблю алкоголь, и, наверное, поэтому я такая стройная», — призналась 52-летняя Сара Джессика-Паркер в одном интервью. Что ж, верное во всех отношениях решение: спиртное не только содержит много калорий, но и пагубно влияет на здоровье.


Гантели в чемодане и кокосовое масло на завтрак: 22 звездных «диет-хака» помогут быть в тонусе всегдаПо мнению 32-летней Галь Гадот, неважно, сколько вы едите. Согласитесь, звучит, по меньшей мере, странно: невозможно есть пончики и оставаться такой же стройной, как и Чудо-женщина! У Гадот свой подход к диете: главное — чтить свое тело. По мнению израильтянки, если вы уважаете себя, то просто не будете срываться и поедать в больших количествах вредную еду, а остановитесь на одной конфете или небольшом куске пиццы. «Я не ограничиваю себя, — рассказала Галь журналистам. — Все дело в самоуважении: важно уметь наслаждаться качественными продуктами, а не едой, богатой трансжирами и сахаром»


Гантели в чемодане и кокосовое масло на завтрак: 22 звездных «диет-хака» помогут быть в тонусе всегдаТанцовщица и хореограф Джулианна Хаф точно знает, как оставаться стройной и при этом выносливой. Постоянные физические нагрузки, по словам девушки, вовсе не гарантируют хорошую фигуру, ведь восемьдесят процентов успеха — это питание. Так что 29-летняя Хаф советует налегать на белки: омлет на завтрак, куриная грудка с салатом на обед, рыба на ужин и минимум сладостей. Такого режима придерживаться, и правда, очень сложно, но вы только посмотрите на точеную фигуру Джулианны: ради этого можно и потерпеть (хотя бы некоторое время).


woman.ru

Проголосуйте:

0 баллов
За Против

Автор Dobronega

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

История похудения: британка похудела с 210 кг до 64 кг

История похудения: британка похудела с 210 кг до 64 кг

7 легких способов навсегда побороть тягу к сладкому

7 легких способов навсегда побороть тягу к сладкому