https://dobronega.ru/diety/pravilnoe-pitanie-yjin-chto-i-skolko-sest-kak-nado-yjinat-pravilno-chtoby-sohranit-figyry-i-zdorove-principy-i-recepty.html
Правильное питание: ужин – что и сколько съесть? Как надо ужинать правильно, чтобы сохранить фигуру и здоровье: принципы и рецепты